Com a chegada da estação mais fria do ano, aproveitamos para reforçar alguns cuidados muito importantes com a sua segurança e para manter a saúde em dia, especialmente no momento atual que exige cuidado redobrado.
Segurança no inverno
Em dias de frio intenso é comum observarmos uma queda considerável de movimento nas ruas, especialmente durante a noite. Por isso, recomendamos muito cuidado ao sair na rua nesta época do ano específica.
✅ Evite transitar em locais pouco iluminados e ruas desertas;
✅ Sempre que possível, informe a sua localização e trajeto para alguém próximo;
✅ Não ande na rua com objetos de valor à mostra;
✅ Evite o uso de celular enquanto estiver na rua, especialmente durante a noite.
Cuidados com a saúde
É nas temperaturas mais baixas que nosso sistema imunológico tende a ficar mais vulnerável e suscetível a doenças respiratórias como gripes, resfriados, bronquites, etc. Neste ano, ainda há o agravante do novo coronavírus para reforçar ainda mais sobre a importância de tomar cuidados com a saúde.
✅ Mantenha-se bem agasalhado, especialmente ao sair para a rua;
✅ Evite aglomerações, especialmente em locais fechados e com pouca ventilação;
✅ Mantenha ambientes sempre arejados, com janelas e portas abertas para facilitar a ventilação de ar e diminuir a concentração de vírus e bactérias.
✅ Higienize as mãos com frequência lavando com água e sabão ou álcool gel, especialmente depois de espirrar ou tossir e de utilizar o banheiro, antes de comer e antes e depois de tocar olhos, a boca ou o nariz.
Este é um hábito simples e importante que auxilia na prevenção de infecções virais e bacterianas. Esta recomendação vem sendo feita de forma ostensiva, inclusive para evitar a transmissão do novo coronavírus;
✅ Evite levar as mãos aos olhos após tocar em superfícies que podem estar contaminadas (corrimãos, bancos, maçanetas, etc.);
Ao invés das mãos, procure utilizar lenços descartáveis para espirrar ou tossir;
✅ Procure ingerir bastante líquido (água, sucos e chás);
✅ Não descuide da alimentação no inverno. Invista em alimentos ricos em Vitamina C (laranja, brócolis, etc.) cujas propriedades ajudam a proteger a sua imunidade.
Solidariedade
Muitas pessoas não têm como se proteger nos dias de frio mais intenso. Como ajudar?
Separe agasalhos e cobertores que você não usa mais e procure o posto de coleta de doações mais próximo em seu bairro ou cidade.
Gostou das dicas? Compartilhe com seus familiares e amigos.
Cuide-se!
Fontes: